情緒有溫度，能量有波動。這份日誌不是給別人看的，而是給你自己的一份覺察儀式。
這是一頁為自己打開的空間，不需完美，只要持續，持續30天，你將發現與自己連結的力量 💛
📌 點選日曆中任一天 → 複製下方模板填寫今日紀錄
📎 用來觀察自己的情緒週期、能量起伏
👉 📆 點我開始每日能量日誌
每天早上，請花 30 秒寫下：
📌 點選勾選即可，也可以延伸成「想說的話」
一天結束前，請寫下以下內容：
| 問題 | 引導語 |
|---|---|
| 🚧 我今天守住了什麼界線？ | 有沒有什麼時候說出真心話？ |
| 🙏 我最感謝的一件事？ | 大小都可以，感謝自己也可以 |
| 😣 今天我不想做但還是做的事？ | 寫下它，但不責備自己 |
| 💗 今天我做了什麼自我照顧？ | 吃了好吃的？好好洗澡？放空？ |
📌 已整合進資料庫，可用表格/日曆模式檢視與回顧分析